Kom i gang med kettlebells

26.02.2018

Inspirerende trening med kettlebells

Har du sett de populære kettlebellsene på treningssenteret, men er usikker på hvordan du skal trene med de? Kettlebells er en allsidig styrke- og stabiliseringstrening for hele kroppen. Da en mobiliserer mange ulike muskelgrupper tar en automatisk tak i de svakeste muskelgruppene. Dette gjør at du trener hele kroppen i én økt. I motsetning til «vanlig» styrketrening gir kettlebellstrening også kondisjonstrening.

Veiledende trening

Er du nybegynner anbefales det å starte med vekter mellom 6-12 kg, og øke vekten etter hvert som teknikken sitter.

I videoen nedenfor viser Allan Fallrø øvelser som gjør at du kan sette sammen ei treningsøkt med kettlebells.

Med premium-medlemskap i Myworkout GO (44 kr per mnd) finner du flere videoer med både kettlebellstrening og andre treningsformer. Få tilgang her. 

God trening!