Prøv deg på de fysiske kravene til hæren

16.01.2016
prøv de fysiske kravene til hæren

Hvordan klare de fysiske kravene til hæren? En grenader er i følge hærens egne nettsider en profesjonell soldat som er trent og utrustet til hurtig innsats, både i og utenfor Norge. Det er en god del strenge fysiske krav du må overkomme for å i det hele tatt bli vurdert å bli tatt inn som grenader, og vi har samlet dem her for deg.

Klarer du å overkomme de fysiske minstekravene?

To tester

Alle som ønsker å bli grenader må gjennom en egentest på forhånd, der resultatene skal legges ved søknaden. Denne egentesten består av øvelsene: 3000 meter løping, hang-ups, sit-ups og push-ups. Du skal rett og slett føre inn hvor fort du løper og hvor mange repetisjoner du tar på hver øvelse.

Du må få minimum karakteren 3 for å bli kalt inn til opptak. Det tilsvarer at du må løpe 3000 m på 15 minutter, ta 2 hang-ups, 13 push-ups og 20-sit-ups.

Vanskelig nok i seg selv. Men den fysiske testen på selve opptaket er en del strengere, i tillegg til at det er en del ekstra øvelser: rygghev, utfall (med en 22 kilo tung sekk på ryggen) og 8 kilometer løping (med en 22 kilo tung sekk på ryggen). For å bestå testen og bli tatt inn som grenader må du bestå 3000 meteren – du får ikke gå videre på styrketesten om du feiler i denne. Deretter å du bestå på 4 av 5 styrketester.

For å bli tilbudt en fysisk krevende stilling som grenader må du sammenlagt få karakter 5. 

Her er de fysiske kravene til hæren:

KARAKTERSKALA LØPETESTER
Karakter 3000 m 8 km
9 10:00 min 45:00 min
8 11:00 min 50:00 min
7 12:00 min 55:00 min
6 13:00 min 60:00 min
5 14:00 min 62:00 min
4 14:30 min 64:00 min
3 15:00 min 66:00 min
2 15:30 min 68:00 min
1 16:00 min 70:00 min

 

KARAKTERSKALA STYRKETESTER
Karakter Hang-ups Push-ups Sit-ups Rygghev Utfall
9 15 50 60 30 65
8 13 45 55 27 60
7 10 40 50 24 55
6 7 35 45 21 50
5 4 30 40 18 45
4 3 25 35 15 40
3 2 13 20 12 35
2 1 12 15 9 30
1 1 10 10 6 25