Myworkout ukentlig aktivitetsscore

24.10.2018

Ditt ukentlige aktivitetsnivå

Nå kan du holde oversikt over ditt ukentlige aktivitetsnivå – som samsvarer med hva som er anbefalt av fysisk aktivitet per uke fra Verdens helseorganisasjon og Helsedirektoratet. Oversikten over ditt aktivitetsnivå finner du under «Aktiviteter» i appen. Der ser du også treningsøktene dine, din biologiske alder og din VO2max.

Antall minutter

Vi måler aktiviteten på bakgrunn av to ting – trente minutter og kvalitet. Hvert minutt teller, men intensiteten betyr også noe. Gjennomfører du en 4×4-økt vil du komme lengre på kortere tid enn med moderat trening.

Kvalitet på treningen

Stjernene viser til kvaliteten på treningsuken. Du får én stjerne for å slutte sirkelen, og opp til to stjerner for mengden 4×4-treninger du utfører.

For å holde oversikt viser hver økt antall poeng og stjerner den tilfører totalen. La deg inspirere, og test det ut du også.

Får du ikke opp aktivitetsscoren? Oppdater til den siste utgaven av appen i App Store eller Google Play. Denne funksjonaliteten krever premium-tilgang eller prøveperiode. 

GOD TRENING!